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懷孕了可以吃鹵菜嗎?

從懷孕的第一天開始,孕婦的飲食對胎兒的生長發育起著重要作用。孕期飲食一定要全面,不要挑食、偏食,少食或不食皮蛋、臘味、鹵菜、壇子菜等。在孕早期,不需要刻意增加營養,由于早孕反應,孕婦往往不思飲食,此時可進食少量酸菜開胃,或在菜中加入少量辣椒,以增加食欲;此期為胎兒各器官分化形成時期,每日補充葉酸2毫克可以降低神經管畸形的發生率。


孕中后期為胎兒各器官發育成熟時期,此期應注意多進食富含蛋白質及纖維素的食物,如瘦肉、雞蛋、魚、綠葉蔬菜、水果;少食含高糖、脂肪的食物,同時注意補充鐵、鈣等微量元素及礦物質。

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